O funkcionalnih pijačah

Funkcionalne pijače ne morejo nadomestiti vode. Nutricionisti verjamejo, da funkcionalne pijače na splošno vključujejo vitamine, glukozo, minerale, elektrolite, lizin in nekatere sestavine, kot sta kofein in tavrin v vodi. Te sestavine imajo določene učinke proti utrujenosti in zmerno dopolnjujejo kalcij, kalij, minerale, elektrolite itd., zaradi česar so bolj primerne za specifične populacije in odrasle z znatno telesno izgubo.
Funkcionalne pijače niso primerne za vsakogar
Vendar so otroci v fazi razvoja in imajo malo gibanja. Če se te komponente prekomerno dopolnjujejo, bo to povečalo breme samoregulacije za otroke. Prekomerno pitje lahko preseže tudi zmogljivosti otrokovega prebavnega sistema, ledvic, jeter in živčnega sistema. Čisti sadni sok vsebuje veliko vitaminov, zlasti vitamina C, ki ga lahko otroci uživajo v zmernih količinah. Vendar pa je vsebnost sladkorja v sadnem soku visoka in prekomerno uživanje lahko povzroči debelost, drisko in prehransko neravnovesje. Funkcionalne pijače in sadni sokovi ne morejo nadomestiti Congeeja, sadja in zelenjave, niti vode.
Energijske pijače ne morejo nadomestiti vode
Voda je pomembno hranilo za človeško telo za vzdrževanje normalnih fizioloških aktivnosti. Poleg lastnih hranil ima vlogo tudi pri raztapljanju in absorpciji različnih hranil, odvajanju različnih presnovnih odpadkov iz telesa, sodeluje pri termoregulaciji in zmanjševanju elementa utrujenosti (mlečne kisline), ki se nabira v mišicah. Osnovnošolci in srednješolci naj popijejo od 1,5 do 2 litra vode na dan, pri čemer je najboljša izbira topla voda. Hkrati bi morali otroci razviti dobro prehranjevalno navado pitja Congeeja ter uživanja sadja in zelenjave, kar je ugodno za zdravo rast otrok.